Willst Du zufriedener leben? Hier erwarten Dich regelmäßig kurze Übungen zum Innehalten sowie Impulse, wie Du Deine Beziehungen und Deinen Alltag entspannter gestalten kannst. Die Folgen dauern ca. 5-10 Minuten, damit Du sie ganz leicht in Deinen Tag integrieren kannst.
Schaffe Dir kleine Momente der Aufmerksamkeit und des bei-dir-Ankommens.
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13. Mein Podcast: Rückblick, Ausblick und spannende Einblicke für Dich!
13. Rück- und Ausblick
19.09.2023 9 min
Hey, hier bin ich wieder, und ich freue mich riesig, dass du zurück bist!
In dieser 13. Folge nehme ich mir Zeit für einen Rückblick und einen Ausblick auf meinen Podcast 'Lebe leichter'.
In dieser 13. Folge nehme ich mir Zeit für einen Rückblick und einen Ausblick auf meinen Podcast 'Lebe leichter'.
Hör rein und erfahre, was sich in Zukunft ändern wird und was bleibt:
- warum ich nicht mehr wöchentlich, aber trotzdem regelmäßig senden werde
- warum ich gendern richtig finde, in Zukunft aber ausschließlich die weibliche Form benutzen und die Frauen unter Euch ansprechen werde (vor allem die berufstätigen Mütter!)
- dass ich mich weiterhin auf Themen konzentriere, die Deinen Alltag erleichtern, Stress reduzieren und Gelassenheit fördern
- dass ich weiterhin meine Erfahrungen aus der Familien- und Traumatherapie mit Dir teile, damit es für Dich einfacher wird, Job, Familie und Selbstfürsorge (!) in Einklang zu bringen
Weitere Folgen
12. Ressourcenaufbau durch Dankbarkeitspraxis
Zwei Tools auf Deinem Weg zu mehr Resilienz
29.08.2023 9 min
Suchst du eine Möglichkeit, um resilienter und gefestigter zu sein? Wirft dich manches schnell aus der Bahn, was dir so passiert? Dann hör doch in diese Folg...
11. Stressreduzierung durch Augenentspannung (mit Anleitung)
Entspanne Deine Augen und mach eine Pause!
23.08.2023 14 min
In meiner neuen Podcastfolge "Augenentspannung zur Stressreduzierung" teile ich eine wunderbare Augenübung mit Dir, die Dir dabei hilft, Stress abzubauen und...
10. Kraft aus der Ruhe: Warum gezielte Pausen bei LongCovid & Erschöpfung unverzichtbar sind
Wie Du den richtigen Zeitpunkt für die Pause findest und was das Ganze mit einer Blumenwiese zu tun hat
16.08.2023 8 min
In dieser Folge tauche ich in die Welt von Long COVID und Erschöpfung ein. 🩺 Erfahre, warum Pausen zum richtigen Zeitpunkt in diesem Kontext unverzichtbar s...